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Jugos Para Adelgazar 3 Recetas

Jugos para Adelgazar, jugos verdes o jugos desintoxicantes, tienen ya bastante tiempo de moda.

Son efectivos para eliminar líquidos retenidos en nuestro cuerpo; sin embargo es importante aclarar que los jugos por sí solos no te harán rebajar, debes hacer un balance entre una alimentación saludable y una rutina de ejercicios.

Para que estos jugos para adelgazar tengan mayor efectividad como adelgazantes, debes saber que hay ciertos ingredientes como las especias (canela, cúrcuma y jengibre) que te ayudarán a quemar grasa y estimularán tu metabolismo.

Jugos Para Adelgazar 3 Recetas

Jugos Para Adelgazar 3 Recetas

Para Realizar Tus Jugos Debes Tener Siempre En Cuenta Esta Regla:

  1. Base: debes usar cualquier tipo de hoja pero solo una de ellas (no mezcles más de una), pueden ser lechuga, espinaca, kale, col rizada, berro. Si no tienes alguno de estos puedes comenzar a realizar tu jugo en el siguiente punto.
  2. Vegetales: una de base que debe ser un trozo de celery (apio) y puedes agregar otra como: pepino, perejil, cilantro, menta o yerbabuena.
  3. Fruta: agregar medio limón y acompañar con alguna otra fruta (kiwi, piña, manzana, melón, fresa, moras, naranja). Puedes usar también los tubérculos, como lo son: zanahoria y la remolacha.
  4. Especias: canela, jengibre o cúrcuma.
  5. Semillas: una cucharadita de hemp(de cannabis), chía, flax(linaza).
  6. Agua: agrega la cantidad de agua necesaria para hacer un vaso grande, si utilizas el jugo de naranja (natural), no es necesario agregar agua.

Aquí te muestro 3 recetas de jugos para adelgazar y tengas ideas y puedas armar tus jugos tu sola.

Receta De Jugo #1 con espinaca:

 Ingredientes:

  • 3 hojas de espinaca
  • 1 trozo mediano de apio
  • 1/4 de pepino
  • 1/2 limón
  • 2 cubos de pina
  • una pizca de jengibre
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 180ml de agua
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Colocas los ingredientes en la licuadora menos las semillas, licuas y listo. Una vez servido en el vaso agregas las semillas.

Receta De Jugo #2 con berros :

 Ingredientes:

  • 1/4 taza de berro (solo las hojas)
  • 1 trozo mediano de apio
  • 5 hojas de menta
  • 1/2 limón
  • 5 fresas
  • 1 pizca de canela
  • 1 cucharadita de semillas de hemp
  • 180ml de agua

Colocas los ingredientes en la licuadora menos las semillas, licuas y listo. Una vez servido en el vaso agregas las semillas.

Receta De Jugo #3 con apio:

 Ingredientes:

  • 1 trozo mediano de apio
  • 1/4 de remolacha
  • 1/2 limón
  • 8 moras
  • 1 pizca de jengibre
  • 1 cucharadita de chía
  • 180ml de agua

Modo de preparación y recomendaciones:

 Debes colocar los ingredientes en la licuadora o en la procesadora para hacer jugos, lo único que no vas agregar al licuar deben ser las semillas.

Una vez licuado no debes colarlo, necesitamos toda la fibra que estos alimentos tienen.

Cuando sirvas tu jugo en el vaso allí es cuando agregas las semillas.

Se recomienda tomar en las mañanas, preferiblemente en ayunas de 3 a 4 veces por semana.

Después de tomar el jugo, esperar media hora para desayunar (estos jugos no sustituyen el desayuno).

Esto te ayudara a adelgazar, y a tener de paso, un abdomen plano tómalos con constancia, para ver los resultados que son acumulativos

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