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Dieta Para Bajar De Peso Rápido y Sin Rebote

Estupenda dieta para bajar de peso rápido

Permíteme adivinar: empezaron los primeros calores de la primavera, deseaste ponerte uno de tus vestidos ¡y no te entra!

O bien quizá los pantalones te ajustan demasiado y deseas verte verdaderamente bien en esa celebración que tienes en diez días.

No importa cuál sea el motivo, la verdad es que deseas quitarte varios kilogramos de encima, cuanto antes. Precisas una dieta rápida para bajar de peso en una semana, y has llegado a buen puerto, por el hecho de que justamente el día de hoy voy a darte la dieta más eficaz.

Esta dieta es una genial opción para perder peso de manera rápida y después llevar hábitos de nutrición y de actividad física convenientes que te dejen sostenerte delgado y no tener que pasar apetito toda vez que tengas un acontecimiento singular.

Dieta Para Bajar De Peso Rápido y Sin Rebote

Dieta Para Bajar De Peso Rápido y Sin Rebote

La dieta para bajar de peso rápido en una semana más poderosa

Primeramente, no voy a decirte nada asombroso: el éxito de la dieta para bajar de peso rápido en una semana que vas a empezar depende únicamente de ti y de tu compromiso con tus metas.

Considera que es tan solo una semana y que merece la pena el ahínco, conque debes cumplir estrictamente todos y cada uno de los consejos que voy a darte.

En este menú que voy a darte vas a tener 3 sugerencias de comidas: desayuno, comida y cena para 3 días.

Deberás ir combinándolas a tu gusto para llenar tu nutrición de toda la semana.

Es esencial que planees con tiempo las comidas que prepararás, de este modo vas a poder adquirir los ingredientes precisos con anticipación.

Haz Click Aquí Para Ver:  Saber Sobre Dietas Para Adelgazar

Ya antes de comenzar:

Incluye solo una porción de carne al día (o bien en el almuerzo o bien en la cena).
Incluye solo una porción de lácteos al día, desde el día dos.

Dentro de lo posible, evita el consumo de café.

Toma cuando menos ocho vasos de agua al día.

Entre comidas, añade una pequeña colación o bien refrigerio bajo en calorías. Por ejemplo: una fruta cítrica, una sopa desgrasada, una barra de cereales (solo una al día).

Día 1:

Desayuno:

Una infusión sin leche y sin azúcar (es ideal el té verde), una rebanada de pan integral con una cucharadita de mermelada dietética, y 2 rodajas de ananá (asimismo puede ser melón o bien sandía).

Comida:

Una porción de pechuga de pollo sin piel con un plato de ensalada de hojas verdes.

Cena:

Una sopa de verduras baja en calorías.

Día 2:

Desayuno:

Un youghourt descremado con una taza de cereal integral.

Comida:

Una porción de pescado a la plancha, sin aceite y con mucho limón. Acompáñalo con un plato de ensalada con lechuga, tomate y cebollas.

Cena:

Una porción de arroz integral con media taza de arvejas y zanahorias cocinadas al vapor.

Día 3:

Desayuno:

Un té verde sin azúcar con una fruta cítrica o bien una taza de frutillas. Añade una rebanada de pan integral con dulce bajo en calorías.

Comida:

Una ensalada de atún o bien caballa al natural, con tomate, albaca y espinaca.

Cena:

Una taza grande de té con leche, una porción de queso desgrasado y una rebanada de pan integral.

Esta dieta para bajar de peso rápido en una semana es muy intensiva, mas enfócate en tu meta, visualiza de qué manera va a quedar tu cuerpo al concluirla y de esta manera sostendrás la motivación para sostenerte firme y cumplirla hasta el final.

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Y si combinas esta dieta con ejercicios aeróbicos a lo largo de media hora al día, te aseguro resultados pasmosos.

Ahora bien esta dieta es muy restrictiva y no debe extenderse más de una semana.

Tómala como punto de inicio para instalar hábitos saludables a tu vida y sostener un cuerpo sano y delgado por siempre.

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